不知道什么时候，网上网友们开始出现类似南方和北方到底哪边更冷的争论，其实这样的争论多数是因为我们国家区域面积大，大家没有去往对方的地区城市生活过。但不论我们国家到底南方更冷还是北方更冷，对于想要去俄罗斯留学的同学来说，通过一些信息和有相关经验的人的介绍应该能了解，那边冬季的气温是非常低的，因此去俄罗斯留学我们还要学会抗冻和保暖。

保暖，首先自然是衣物的穿戴，保持身体部位和头部的保暖对于抵御严寒十分关键。穿戴保暖的衣物，例如羊毛衣、羽绒服和羊毛裤子等。避免穿戴棉质衣物，因为棉质衣物不易干，在我们出汗或者遇到雨雪后会将身体的热量带走。还有就是鞋袜，建议鞋子内衬和鞋垫一定选择毛皮材质，而袜子也不要选择棉质，尽量穿合成纤维或者羊毛袜子。还应该戴上帽子、围巾和手套以保证头部和四肢的保暖。在户外活动时，可以使用保温杯装热饮品保持身体温暖。另外，保持居住环境的恒温也是非常重要的。确保房间内有足够的暖气设备，并将门窗密封以避免冷风流入。

其次，保持身体的活动也是非常重要的。由于寒冷的气温，身体容易出现僵硬和寒冷感。定期进行室内锻炼以增加血液循环和身体的热量产生。特别是进行低强度的有氧运动，例如快走、跳绳和跳舞等。此外，参加室内运动项目，例如游泳、健身操和瑜伽等，可以有效提高身体的灵活性和保持健康。

在寒冷的冬季，保护皮肤也是非常重要的。寒冷的天气会导致皮肤干燥和龟裂。因此，使用润肤霜和唇膏等防护品来保湿皮肤是非常必要的。保持身体的水分摄入，补充干燥的皮肤。此外，注意防止皮肤暴露在寒冷的气温下过久，尽量减少在户外的时间。

在保护自己的同时，了解一些当地人常用的抗冻小技巧也是非常有帮助的。例如，在购买冬季服装时，可以咨询当地人的意见，选择适合当地气温的衣物。此外，了解一些当地人的食物和饮料，例如热红酒和热巧克力等，可以帮助身体保持温暖和舒适。

出国留学，在学习生活过程中除了基本的学习压力，很多同学还面临心态上的变化，所以留学期间心态的调整也是非常重要的。适应寒冷的气温和气候需要一定的时间。保持积极的态度和乐观心态可以帮助你更好地适应寒冷环境和挑战。与当地人交流和互动，了解他们如何处理寒冷天气的方法和习惯也是非常有帮助的。